İnanması zor ama her şeyi değiştiriyor! İşte iyi uyumanıza yardımcı olan 10 yiyecek

Yetersiz uyku bağışıklık sisteminizi zayıflatarak, virüslere karşı daha duyarlı hale getiriyor. İş veya spor gibi yoğun hareketlilik gerektiren durumlarda yaralanma riskini de artırırken, beslenme alışkanlıkları ve buna bağlı olarak hormonları da değiştirilebiliyor. Tüm bu olumsuzluklardan korunmak için en başta yeterli uyku almak gerekiyor. Daha iyi bir uyku için, rahatlatıcı ve uyku getiren yiyecekler de önem taşıyor. İşte iyi uyumanıza yardımcı olan 10 yiyecek

Kaynak: Bloomberght